Trainer Chuan - 健身與我部落格

12/8/2018

動作一樣，訓練結果不一樣

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健身到一陣子多少都有可能會覺得自己動作也做了，時間也花了，
但是感覺健身效果似乎不理想。

肌肉的成長是跟很多因素有相關的，但是運動本身是啟動因子，另外從身體成長的體質，運動或休息時間，連飲食都會影響。

成長狀況的確認的方法，可以將因子一個一個拿出來檢視是個好方法。

12/5/2018

健身的安全注意

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昨天運動有人跟我聊起健身的護具的使用跟需求度。

健身以運動目的來看，如果是肌肉量要多的人，本身不算是個很溫和的運動。做重量高當然護具需求度是有必要的，用途算是防止過度的摩擦，還有能增加抵抗負荷。

健身過程中很難說時時都保持狀況完美，完美是指說推進或拉的過程中，精神還是運作軌道很完美都算，所以，護具就是多一份安全保障。

11/28/2018

身體不適的程度決定決定當天是否運動

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我超少感冒的～，但沒注意還是感冒了呢！
拿藥時，醫生一看就說：被傳染的！
雖然目前是恢復的差不多了，
但這週運動安排上，如果感冒不夠完全，
我會選擇先休息，補一些額外未處理完的事。

身體上不舒服選擇不運動的理由，
身體的細胞等都正在調整健康，高強度運動則
對於健康的恢復好處少，或者強度要從原本的調整為較弱的。
健身本身有一定強度上的需求調弱花了這些時間，
效果有限，不如好好休息。

11/23/2018

健身就這樣變成我生活的一部分了。

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因為個性的關係，喜歡的運動就差不多都是極限型的，玩過滑板，也嘗試過跑酷。我決定一件事情都會花時間去多方考量它。對於健身的那時候就是在思考，把多方的好處拿來算，健身能調整身形，還有健康，再加上我本來對於喜歡運動的類型，就這樣跳入健身的世界裡直至今天，而且我很熱衷於運動。

另外自己喜歡自己不斷進步，健身很適合我！

不過兩年前的我，身形算是現在減一半吧。