動作一樣，訓練結果不一樣

健身到一陣子多少都有可能會覺得自己動作也做了，時間也花了，
但是感覺健身效果似乎不理想。

肌肉的成長是跟很多因素有相關的， 但是運動本身是啟動因子，另外從身體成長的體質，運動或休息時間，連飲食都會影響。

成長狀況的確認的方法，可以將因子一個一個拿出來檢視是個好方法。