健身或運動熟悉度的影響

有一個我教的學員，因為從自己家裡搬出去住，多少影響了自己的經濟狀況，運動次數變得不像之前的那樣頻繁，不是設定好的至少一週一次。

他大概一個月多後來恢復運動，在運動過程中他發現，第一個碰到的問題就是運動的熟悉度，動作變比較不靈活，還有肌肉的力量多少會退。

雖然聽起來感覺很令人擔心，但是因為曾經長期運動的關係，身體肌肉的狀況只要再排計畫上去，跟著計畫上去做運動，便能恢復原本身體的狀況。